О сепарации…
Сначала немного теории🔻
Сепарация — процесс психоэмоционального отделения, происходящий, как правило, в отношениях между родителями и детьми.
Психологи выделяют 4 вида сепарации:
1⃣ Функциональная (непосредственно самостоятельность, умение позаботиться о себе в быту).
2⃣ Эмоциональная (умение принимать решения без учёта родительского мнения).
3⃣ Конфликтная (умение спокойно переживать разногласия, не испытывая чувства вины или обиды).
4⃣ Ценностная (собственное мировоззрение и приоритеты, обретённые вместе с личным жизненным опытом).
Иногда человек сепарируется функционально, но эмоционально всё ещё очень привязан к родителям.
Собственный опыт🔻
К этому вопросу я осознанно подошёл лишь пару лет назад. И если функционально я сепарировался достаточно давно (с 20 лет не живу с родителями), ценностно сепарировался с 30 лет, после того как пошёл в развитие и поиски себя, а вот эмоциональная и конфликтная сепарация оставалась не завершённой.
Мне пришла мысль, что необходимо создать триггер по которому и я, и родители будем помнить, что к друг другу мы относимся в первую очередь как зрелые взрослые личности.
И тут в телефоном разговоре с мамой я предлагаю в виде триггера начать называть друг друга по имени, объясняя все свои мыслительные процессы😅 Мама замолчала в трубку со словами «Делай что хочешь», я ещё некоторое время пытался донести смысл моих слов. И тут послышались гудки. Она бросила трубку и не отвечала.
И тут меня осенило, что эта ситуация и вскрыла проблемы сепарации. Получается, что мы не можем по взрослому и без лишних эмоций обсудить точки зрения друг друга🤷♂
Понадобилось некоторое время, чтобы это все переварилось. И после отношения вышли на новый уровень🔝
И о бенефитах сепарации. Несмотря на болезненный период этого процесса сейчас у нас отличные отношения с мамой🙌, а так же я с полной любовью и благодарностью принял уход из жизни отца🙏
И в жизни начались серьезные изменения. Ну это уже другая история😁
#психосоматика #психосоматикавжизни #психология #психолог #психотерапевтонлайн #боль #практика #ощущения #чувства #почувствуй
#психотерапия #саморазвитие
